Hoe gaat het écht met jou?, Waar gaan jouw ogen van schitteren?, Vind jij je balans nog?, Wil jij fluitend naar jouw werk? ,Het is ok om niet ok te zijn.
Focus management
Vaak zit ons verstand ons in de weg. We piekeren ons suf over ons werk, geld, relaties, de toekomst, onze gezondheid… Of je ervaart misschien een opgejaagd gevoel, spanning, onrust. Hierdoor kun je vast komen te zitten in je denken.
Focus management, beter gekend als mindfulness, is een manier van zijn waarbij je heel gericht aandacht geeft aan het hier en nu en je actief alles wat je denkt en voelt toelaat en laat zijn.
Mindful zijn betekent actief observeren van alles wat je op dat moment ervaart. En dat doe je zo veel mogelijk zonder te oordelen. Mindfulness leert je om de realiteit toe te laten, ook als je gedachten die realiteit op dat moment niet aangenaam vinden. Het doel is om het contact met je zintuigen te vergroten, waardoor je weer met beide benen op de grond en in het leven komt te staan.
Geitenwollensokken? Zweverig? Geen probleem, laat die associaties dat ons hoofd er van maakt maar gewoon voorbij gaan ;-)
Benieuwd naar wat mindfulness voor jou wel kan betekenen? Ik leg het je graag uit.
You can't stop the waves, but you can learn to surf.
